是什么掌控着幸福感

是什么掌控着幸福感

雅潍心理 作者 韩莉 欢迎关注雅潍心理订阅号，见与不见它都在那里

每个人都想追求幸福，但真正觉得自己是幸福的人并不多。常常听到那些觉得自己不幸福的伙伴抱怨说：

如果我买了再大一点的房子，我就幸福了。

如果爸爸妈妈能如何对我，我就幸福了。

如果伴侣对我如何关爱，我就幸福了。

如果工作能如何发展，我就幸福了。

如果孩子怎样怎样，我就幸福了。

......

总之，常常感慨自己不幸福的人，大都有一个共同信念【我的幸福与我身边的人事物的得失密不可分，却恰恰与本人无关。】

就这样把自己的幸福砝码放在其他的人事物身上，自己早已失去了对幸福的主权。只好无奈的期待、失望、再期待、再失望，总是达不到想要的那个样子，仍一直眼巴巴的等待上天的眷顾，幸福还是遥不可及！

幸福是我们内在的一种感觉，与我们内心体验到的满足感有关。外在的人事物的情况，如果按照我们期望的方向来发展，也只是给幸福锦上添花，而不是真正幸福的源泉。下面举一些例子：

“如果我买了再大一点的房子（或是更高级的车子之类的这些），我就幸福了。”

我们来看，做到这些的时候，心里是如何感受到幸福的。当买了大一点的房子，按照社会的眼光 “这个人一定很能干” 等等，在心理层面就可以获得更多的认可，可以证明出自己的能力和价值，可以有更大的空间、更自由，在房价一直上涨的今天，也会感觉到更安全，住进去也会很有面子。所以幸福和大房子联系在一起就是自然而然的事了。

“如果伴侣对我如何关爱，我就幸福了。”

我们来看，做到这些的时候，心里又是如何感受到幸福的。

当得到伴侣很多的关爱时，在我们的心理层面就会收到一些有特殊意义的信息，比如我是可爱的，我是值得被爱的，我是被重视的，我是被尊重的，我的生活是和谐的，安全的，有意义的。

所以买再大一点的房子是感受到幸福的途径，来自伴侣的关爱也是幸福的途径，而真正感受到了幸福是因为内心体验到了自己被认可，有价值，有意义，是安全的，是被爱的，是被尊重的，是重要的，是有归属感的......

说到这里，我们不难发现，每个人觉得幸福的途径各不相同，有的看重被认可，有的看重被关怀和被照顾，有的更看重被尊重等等。为什么会有这个现象呢？从人的内心发展来看，每个人的性格特质不一样，长大的环境不一样，被父母对待的方式也不一样。所以当长大成人后，仍会有一些幼年的期待没有满足，会有很多的遗憾一直带到今天 ，在当时情境中所体验到的情感、那些匮乏的感觉也随之保留了下来，深深的影响到了我们对幸福的体验和看法。

之前常有一些女性伙伴很困惑，自己找的对象各种条件都不及自己，现在也很后悔，那究竟当时是被对方的什么吸引着呢？相信现在你或许已有了答案。

就像作为一个人，得以活下来，目前肯定是在好多的方面都很不错的，已经拥有的这些，足以承载一个人足够的幸福的感觉，但唯独在某些特定的方面，一直在心里过不去，因为这些方面，正好是一直紧紧抓住，觉得特别重要的部份，而这个也恰恰阻碍了心里对幸福的体验，导致了自己是不幸的这样一个观结论。

当幸福卡在这些特定的方面时，你就需要对自己保持一些好奇了：

过不去的这些方面对你来说，代表了什么？

得到后是满足了心里哪些深层的需求和渴望？

这些对幼年你的意义是什么？

这些对现在的你的意义和影响又是什么？

今天的你比幼年的你有哪些已经不一样？

今天的你比幼年的你还可以有哪些不一样？

......

说到这里想起一个说法，天下只有三件事：

自己的事，别人的事，老天的事。

后两者对我们来说都是不可控因素，得之幸之失之我命，我们把自己的事理清足以让自己感受到幸福满足。

想要收回自己幸福的主权，处理幼年未满足的期待，和解与幼年自己的遗憾尤为必要。

带着满足的感觉去做事，去与别人相处，会给你的幸福锦上添花。

别让幼年的体验染污了当下的感觉，别让外面的云彩迷失了你幸福的方向。

此文仅分享给面临幸福困惑的伙伴，以此共勉，一起成长。