重要关系丧失后如何关照心里空出的那亩田

重要关系丧失后如何关照心里空出的那亩田

在生活中，有一些人因为失去了重要的关系而不知所措，比如坠落、酗酒、吸毒、滥用药品、伤害自己的身体，或者是因此而放弃了宝贵的生命。这些种种，会让所见之人痛心不已，并为之惊奇：

做出这样的行为，他们发生了什么，以至于让他们如此痛心、绝望？

当发生这样的情况，该如何应对？

怎么理解这个现象呢？

首先我们来看看什么是重要的关系？

重要的关系是支持我们活下来的关系、

是让我们感觉到自己存在的意义的关系、

是让我们觉得有这些关系自己才有价值，

是收纳我们心中的爱、脆弱和关心的圣地。

重要的关系来自于哪里呢？

那些对人生来讲重要的关系，一般来自于我们的至亲、至爱或是密友那里。

重要的关系常和我们的内在自我价值、个人存在的意义联结的非常紧密。

如果失去了重要的关系，而没有新的关系及时的来补充，以安全的寄托自己的情感，有的时候可能会失对生活的希望，或者会出现在前面提到的那些现象。

这个特殊的【重要关系】对我们来讲真的很重要。

虽然生活不易，但内心有这样一种特殊的支持呵护着足唉！

那些至亲、至爱或是密友， 在拥有他们时，我们常会倾注大部份甚至所有的关注在TA们身上，心里也因此感到满足踏实安全。

虽然老天有眼，但世间的万事都不全完满，总有不尽人意的时候。

有一部份人就面临了一些不可控的因素、比如生老病死、比如意外、或是一些有缘无份的恋情终结等的事件，而丧失了对TA来讲非常重要的关系。

        当这样的重要关系丧失时，从心理驱力来看，那些自我力量强的人能很好的处理哀伤，处理内心产生的攻击性，他们能理解所感受到的羞耻、愤怒、痛恨、悲伤或无助的感觉，对未来的生活有很好的预期。或许会有暂时的低落情绪，也会很快恢复。他们基本能应对所发生的事件，安然无恙的渡过这段黑暗的时期。

        还有另外一种情况，从心理驱力来看，自我力量弱一点的人，他们在平时的生活中，常常会背负多种压力源，尤其是童年时期没有得到很好的养育、没有足够安全的成长环境。比如早年没有得到很好的接纳、没有归属感、没有自由和自主性、没有被认可过、没有亲密的关系，自我评价不高等。他们处理情绪的方式大多是将情绪压抑，不面对不处理，因为在他们的有限中，还没有找到更好的方法来解决，只有回避才稍微感觉安全一点，所以他们内心常体验到矛盾的情绪，这就消耗了很大一部份自我的力量。

       当自我力量弱一点的人，在失去重要的关系时，他们面对起来会艰难一些。因为重要关系对他们来讲尤为重要，当发生这般丧失时，心里会一下子空出很大的位置，用一亩田来比喻也不为过。面对心里空出的这亩田，巨大的空虚感油然而生，接踵而来的恐惧、羞耻、愤怒、受伤和无望的感觉，几乎能淹没整个人，让他们手足无措。同时他们内心的攻击力会有两种选择，一种是指向外在去攻击他人，另一种是指向自身来攻击自己。

       尤其是攻击自身的方向，会让其感受到前途漫漫，无力、无望、、、这样的情境，建议及时去医院找相关科室的专家帮助，以免让情况发展的更严重。

不管自我力量强还是弱的伙伴，当重要关系丧失后如何关照心里空出的那亩田？

在心理成长方面，可以添加自我关爱的方式来得到一些支持：

让自己代替重要关系中的人，来与自己积极互动，让自己依然感受到自己的价值和被关爱，重要的关系暂时没有了，也不让自己被冷落，对于未来依然能看到希望。

关于这方面，可以模仿一些曾经的温暖的画面，并相信你是有能力模仿的，因为你之前真的有做过：

比如以前和TA散步，现在自己带着自己去散步。

比如以前TA常带你去吃好吃的，或你常给他送好吃的，现在就自己让自己吃上好吃的。

比如以前TA常给你支持和鼓励，现在就自己给自己打气。

比如以前TA常对你虚寒问暖，或你常关照和提醒TA多喝水、按时吃饭或按时睡觉，现在就自己用相同的方式照顾好自己。

感觉累了就休息，做自己喜欢的运动和娱乐活动，看书、写作、画画、唱歌、跑步，去关照比自己弱小的人或动物等等，方式和方法都很多、、、

总的来讲，面对重要关系的丧失，允许自己悲伤，学习接受现状，给自己足够的关爱。因为你是独一无二的，是值得被很好的对待的。

记得关照好你心里的那亩田！