心理咨询师的私人世界

心理咨询师的私人世界

心理咨询师的私人世界是咨询中最重要的元素之一。我们若不了解自己，不但会伤害自己，还会对咨访关系造成负面影响。我们只有尽可能的了解和治愈自己后，才能更多的协助来访者得以治愈。

【心理咨询师整天听到各种各样的问题，会不会让你痛苦、困惑、崩溃？心理咨询师如何保持理智？】

咨询师要保持清醒和做出一份让自己满意的职业，需要考虑很多因素。比如了解自己的局限性，善待自己的需要，觉察来访者的内心冲突、痛苦和造成的影响。这需要我们接受过专业的训练，接受个人体验与督导，恪守职业伦理和相关法规。

下面的一些原则，可以对咨询师的职业产生深远的影响，同时提升生活满意度和幸福感

一、了解你的局限，选择你的来访者

       了解自己每周该排多少小节的咨询工作，超过之后容易筋疲力尽、容易发怒、注意力不集中。要注意日程表对你的精力、耐力和情绪造成了怎样的影响，会帮助你在保存自己能量方面找到一个“舒适区间”。

        另一个是选择适合的来访者，对咨询的业务加以限制，因为咨询师需要关照自己的能量。比如有某些特点的来访者对我们内在消耗会很大，一段时间内只能接访这类来访者一两个人。具体如何选择，需要在长期的实践中去摸索。

二、需要照顾好自己

照顾好自己和提供好的咨询是相互依存的。当发现咨询工作把我们推向疲惫和抑郁时，就需要查看我们是否已经牺牲了自我，陷入了拯救和病态关心来访者的状态。如果咨询工作的问题让你感到艰难、有压力甚至痛苦，那么肯定在某些方面出了问题，此时就需要找你的个人体验师检查你的心理健康和生存状态了。

生活就像马拉松而不是短跑。需要学会调整自己并保存体力，关注进程而不是目标。需要及时核查自己的内在状态。比如情绪会让人消耗，或者舒舒服服的呆在干净的屋子里，也可能经历漫长而艰辛的日子。要关心自己的生理和情感需要，我们除了咨询工作还要过自己的日，咨询师容易忽视这一点。比如日常做一些目标明确而且看得到成果的事情，或者打理房间、做美食、喝茶养花遛狗等等来享受生活，这些都是心理咨询师要做好工作所需要的部份。

三、划清界限

咨询工作中一直把别人的需要放在自己之前，就算不是一位只会照顾别人的人，花费太多时间考虑别人也是失衡的，很可能忘记了自己的需要导致内在耗竭，减少生命的活力。划清界限就是要知道：咨询师首先是一个人，然后才是一个咨询师。

如果你怀疑自己界限不清，就询问自己下面的问题：

做一名咨询师对自己产生了哪些影响？

我是否已经成了来访者的替身？

在咨询工作之外能否充分满足自己的需要？

我还有自己对生活的激情吗？

我享受生活了吗？

我正在做的事情是我想做的吗？

咨询工作整天与潜意识打交道，会使我们的日常生活变得有些微妙，也需要对自我进行管理，客观的看待自己和别人，要谦卑、要脚踏实地。

四、面对心理创伤时的防护

作为社会人，我们的大脑和内心体验会与周围的人产生情感共鸣。当面对受过创伤的来访者时，我们容易受到彼此的影响，大脑也易被激活，脑海会萦绕各种幻想：被虐、打骂、打斗、恐惧、死亡的场面，如同在给自己创造创伤。这是人与生俱来的特点，并不是软弱的表现，也不是缺少专业水准。

所以在咨询完某些来访者之后，需要独处一段时间来整理自己的思绪，处理听到的情况 ，再逐步把这些情况整合进生活、或者直接从自己心中删除。

五、懂得相关的法规和伦理

知晓并且遵守心理咨询师职业伦理规范，这是很重要的，有些条目虽然看起来过于僵化，却蕴含了专业人士积累下来的智慧，他们是已经遇到过这样的问题，在处理这些情况之后才有了这些经验的。在咨询工作中重视职业操守，可以很好的保持咨询关系的界限。最重要的是，咨访双方都有自己的权利和责任，法规和伦理既保护了来访者，也保护着咨询师。所以咨询师应该心怀敬畏之心，认真学习相关法律法规，谨慎为每一位来访者保守秘密（除心理咨询师伦理守则规定保密之外）。

心理咨询的氛围往往让人回想起自己小时候的经历，会不小心做出不专业的事情。作为一名咨询师，每一小节的咨询都需要谨慎。

成为一名合格的咨询师需要很多年，

成为一名优秀的咨询师需要一辈子。

咨询师自身的成长更为重要并具有挑战性

他们尽可能的了解自己和别人，了解人性

......

心理咨询，一个很年轻的职业，让我们一起惺惺相惜，共创美好！

                              ——致心理工作者们