自我关爱——接纳自己

接纳自己、爱自己    我们常常说 “要爱自己！” 简单的四个字，要如何来做呢？    接纳自己是一个很好的爱自己的表现。我们可以接纳自己的一些不被喜欢的感受，比如愤怒、恐惧、不安。    可是这些感受都是不好的，是我们不想要的，甚至是困扰到我们今天正常的人际和生活的。我躲它都来不及，也极力的想把体验到的这些不舒服的感受推出去，还在心里呐喊着 “赶快离开我，我不要体验到你们，我不喜欢你们”。    感受是我们的一部份，不去接纳自己的感受，如何去接纳自己呢？面对这样的情况，需要怎么做才能接纳自己那些感受呢？    让今天的自己去看看那个还是小孩儿的自己，重新去看看她的那些感受体验，是如何帮到她在当时的艰难中获得更多的资源，以支持到她更好的活了下来的。当今天的我们看到那些不舒服的感受其实一直在帮助、保护我们时，现在的心情有没有什么不一样？

    说到这里，可否偿试去感谢、欣赏这个部分。    感受是我们的，当我们从拒绝转变为感恩、欣赏时，我们对自己也会有更多一点的接纳，心里同时会收到自己对自己的爱。此时生命力的力量也会随之有很大提升。    所以，自我关爱，从接纳自己做起。